炒豆角粒

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炒 豆 角 粒

一 個 菜 好 味 與 否 , 煮 ?只 佔 三 成 , 食 物 之 用 料 佔 五 成 , 其 餘 兩 成 乃 是 切 ?。 中 國 人 始 終 是 中 國 人 , 拿 起 把 刀 也 像 樣 過 人 。 我 見 過 一 個 菲 傭 切 薑 片 , 她 由 左 切 至 右 , 切 到 三 分 二 的 時 候 , 因 為 拿 不 住 薑 , 所 以 又 由 右 切 至 左 , 最 後 剩 下 一 片 厚 厚 的 薑 , 她 便 把 薑 拿 在 手 心 , 一 刀 切 下 去 。 嘩 ! 嚇 到 我 暈 一 暈 , 搞 甚 麼 煮 一 ?要 割 脈 ! 真 令 我 上 頭 。

我 常 說 煮 最 容 易 , 最 麻 煩 、 最 費 神 反 而 是 洗 洗 切 切 等 預 備 工 夫 。 像 今 次 介 紹 的 炒 豆 角 粒 , 切 粒 的 時 間 比 炒 的 時 間 多 幾 倍 。
訓 練 菲 傭 的 最 好 方 法 是 要 她 們 切 粒 粒 , 記 得 有 一 次 我 教 我 阿 嫂 的 工 人 切 粒 粒 , 我 切 了 三 四 刀 , 讓 她 知 道 我 的 要 求 , 便 開 始 叫 她 切 。 怎 料 我 原 本 叫 她 切 半 隻 手 指 尾 指 甲 的 細 , 她 竟 切 到 手 指 公 指 甲 般 長 。 假 若 你 是 我 , 你 會 怎 辦 ? A. 你 根 本 看 不 出 有 甚 麼 問 題 ; B. 你 心 想 : 「 算 罷 ! 有 她 煮 飯 總 好 過 自 己 來 。 」 ; C. 指 出 她 的 不 是 , 叫 她 下 次 要 切 到 你 的 要 求 ; D. 立 即 要 她 逐 粒 由 手 指 公 指 甲 的 長 切 到 半 隻 手 指 尾 指 甲 的 短 。
如 果 你 選 A. 恭 喜 你 ! 你 可 能 是 最 快 樂 的 人 。 「 ! 是 嗎 ? 」 連 自 己 是 最 快 樂 也 不 知 道 , 多 麼 的 幸 福 ! 選 B. 恭 喜 你 ! 你 可 能 是 最 聰 明 的 人 , 蠢 人 才 會 落 手 落 腳 。 選 C. 恭 喜 你 ! 你 是 一 個 好 領 袖 , 既 有 忍 耐 力 亦 有 目 標 。 選 D. 小 心 ! 你 和 我 的 選 擇 一 樣 ! ( 哈 ! 結 果 她 再 用 了 四 十 五 分 鐘 去 完 成 ) 每 逢 驚 蟄 一 定 要 去 鵝 頸 橋 底 看 看 , 我 們 的 名 字 一 定 四 處 皆 是 。 小 心 ! 小 心 !
看 過 很 多 人 的 訪 問 或 自 傳 , 每 個 成 ?人 士 不 但 對 自 己 有 要 求 , 對 身 邊 的 人 亦 非 常 之 有 要 求 。 看 見 身 邊 的 人 不 斷 進 步 , 自 己 又 再 鞭 撻 自 己 。 這 是 一 個 優 勝 循 環 。 想 吃 得 好 ? 哈 ! 哈 ! … …

炒 豆 角 粒 材 料

豆 角   15 條
菜 脯   8 塊
冬 菇   5 粒
叉 燒   5 片

烹 調 步 驟
1 豆 角 全 部 切 粒 , 切 到 好 像 半 隻 手 指 尾 手 甲 那 麼 細 。 冬 菇 用 水 浸 軟 , 切 粒 備 用 。 菜 脯 、 叉 燒 也 切 粒 。
2 下 少 ?油 , 先 爆 菜 脯 , 再 爆 冬 菇 。
3 炒 豆 角 , 加 入 少 ?鹽 及 少 量 雞 湯 。
4 當 豆 角 熟 , 就 加 入 菜 脯 、 冬 菇 及 叉 燒 。
5 在 鑊 邊 灒 少 ?酒 , 試 味 。 即 成 。

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花膠煲鮑片

用料 :
翅裙邊 2兩
花膠 半兩
鮑片 半兩
螺頭 半兩
瑤柱 半 兩

做法 :
1. 花 膠 浸 水 一 天 , 每 隔 2 小 時 換 水 一 次 , 再 用 薑 蒽、 及 酒 燴 腍 。
2. 翅 裙 邊 、 鮑 片 、 螺 頭 仔 及 瑤 柱 洗 淨 。
3. 煲 滾 水 , 將 所 有 材 料 放 入 , 用 猛 火 煲 1 小 時 後 轉 成 中 火 , 再 煲 2 個 半 小 時 即 可 。

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蝦乾銀魚乾炒玉豆

韜 韜 食 堂

在 沒 有 雞 鴨 鵝 吃 的 日 子 , 不 如 多 吃 點 蔬 菜 , 多 點 纖 維 素 對 身 體 又 有 益 , 何 樂 而 不 為 。 正 值 春 天 , 甚 麼 蔬 菜 最 當 造 呢 ? 就 來 做 一 道 白 玉 豆 吧 ! 到 食 店 想 點 白 玉 豆 的 菜 式 , 最 常 見 的 煮 法 就 是 乾 煸 四 季 豆 , 這 本 是 上 海 人 的 煮 法 。 今 天 示 範 的 蝦 乾 銀 魚 乾 炒 玉 豆 , 靈 感 就 是 取 自 上 海 菜 中 的 「 乾 煸 四 季 豆 」 , 我 每 次 到 外 地 , 與 中 國 廚 師 談 起 來 , 他 們 都 會 異 口 同 聲 說 乾 煸 四 季 豆 是 食 客 必 點 的 菜 , 非 常 受 歡 迎 。 也 正 是 因 為 這 個 菜 太 有 名 了 , 所 以 現 在 大 部 分 人 都 叫 這 種 豆 為 四 季 豆 , 忘 記 了 它 的 本 名 叫 白 玉 豆 。

上 海 人 的 做 法 跟 廣 東 人 的 做 法 不 同 , 油 的 分 量 比 較 重 , 炒 的 方 法 也 有 一 點 分 別 , 他 們 會 先 把 四 季 豆 走 油 , 直 至 豆 的 表 皮 略 呈 乾 焦 、 內 軟 腍 為 止 。 這 樣 再 加 上 肉 類 , 配 合 起 來 比 較 香 口 , 也 可 能 是 因 此 比 較 受 海 外 的 客 人 歡 迎 吧 !
對 於 我 們 廣 東 人 而 言 , 這 是 一 款 道 地 的 農 家 菜 , 油 分 較 少 , 比 較 平 易 近 人 , 每 ?都 吃 也 不 會 覺 得 膩 滯 。 而 且 配 料 花 樣 也 不 少 , 像 白 玉 豆 炆 魚 腩 、 白 玉 豆 炆 鯪 魚 鬆 等 , 吸 盡 魚 汁 精 華 的 白 玉 豆 分 外 好 吃 。 傳 統 一 點 的 , 有 豆 角 乾 煮 魚 腩 、 豆 角 乾 煮 豬 油 渣 等 , 曬 乾 了 的 豆 角 更 能 吸 飽 美 味 的 汁 液 , 可 惜 現 在 已 不 多 見 。
幸 運 地 , 去 年 年 終 到 清 遠 拍 攝 電 視 特 輯 時 , 竟 讓 我 找 到 難 得 一 見 的 豆 角 乾 。 在 記 憶 中 , 好 像 上 一 次 見 到 豆 角 乾 這 種 傳 統 食 物 已 是 小 時 候 的 事 了 。 清 遠 的 生 活 環 境 與 較 內 陸 的 山 區 很 相 似 , 交 通 不 太 方 便 , 但 也 正 因 如 此 , 很 多 傳 統 的 東 西 都 被 保 存 下 來 。 像 那 次 我 到 清 遠 的 菜 巿 場 隨 隨 便 便 走 了 一 圈 , 便 像 發 掘 到 寶 藏 似 的 , 看 到 很 多 在 城 巿 中 已 不 多 見 的 傳 統 食 物 , 像 芋 莢 絲 乾 、 冬 瓜 乾 、 筍 花 乾 等 , 一 下 子 好 像 回 到 小 時 候 跟 媽 媽 到 巿 場 去 買 菜 的 情 境 。
現 在 的 食 物 冷 藏 技 術 已 十 分 先 進 , 很 多 季 節 性 的 食 物 都 可 以 一 年 四 季 源 源 供 應 , 已 毋 須 再 用 曬 乾 、 醃 漬 等 古 老 的 方 法 才 能 把 食 物 保 存 ; 但 偶 爾 換 換 口 味 , 像 早 前 我 做 過 的 冬 瓜 乾 煮 魚 腩 , 也 算 是 生 活 上 的 小 情 趣 吧 !

今 天 示 範 的 炒 白 玉 豆 , 我 選 配 了 較 為 乾 身 的 材 料 — — 銀 魚 乾 和 蝦 乾 , 這 個 配 搭 應 該 炒 得 汁 液 較 多 才 好 吃 。 若 依 足 上 海 人 的 乾 煸 做 法 , 整 道 菜 就 會 顯 得 乾 硬 有 餘 而 香 口 不 足 了 。
這 道 菜 的 所 有 材 料 都 很 容 易 在 菜 巿 場 買 得 到 , 趕 快 今 天 晚 上 就 試 做 吧 。 一 道 普 普 通 通 的 農 家 菜 , 很 輕 易 就 炒 出 來 了 。

材 料
四 季 豆 8
蝦 乾 1
銀 魚 乾 1 乾 片 1 粒
蒜 蓉 1 粒

調 味 料
柱 侯 醬 1 茶 匙
糖 1/2 茶 匙
鹽 1/3 茶 匙

芡 汁
蠔 油 1 茶 匙
粟 粉 1/2 茶 匙
水 / 上 湯 1 湯 匙

做 法
1 四 季 豆 洗 淨 、 去 筋 、 切 段 ; 以 油 鹽 水 飛 水 至 軟 腍 , 以 手 指 能 捏 斷 四 季 豆 為 止 , 瀝 乾 。

2 蝦 乾 、 銀 魚 乾 浸 水 半 小 時 , 瀝 乾 。

3 爆 香 乾 片 、 蒜 蓉 、 柱 侯 醬 , 下 蝦 乾 和 銀 魚 乾 炒 勻 , 再 下 四 季 豆 , 炒 勻 。

4 下 糖 、 鹽 , 埋 芡 , 炒 至 四 季 豆 略 為 乾 身 即 成 。

食 神 貼 士
* 四 季 豆 要 翠 綠 幼 嫩 才 好 吃 , 太 老 的 纖 維 粗 大 又 有 筋 。 應 選 擇 兩 旁 沒 有 筋 , 蒂 要 細 小 和 表 皮 翠 綠 光 滑 的 。
* 蝦 乾 及 銀 魚 乾 浸 水 是 為 了 減 低 硬 度 , 但 千 萬 不 要 浸 太 久 , 否 則 海 產 天 然 的 鮮 味 會 在 水 中 流 失

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荔芋香酥雞

荔芋香酥雞
材 料 :
• 雞 脾 肉 2件
• 荔 蒲 芋320 克 (1/2斤)
調 味 :
• (雞 肉)鹽1/4茶 匙
• (雞 肉)生抽1/2茶 匙
• (雞 肉)老抽1/2茶 匙
• (雞 肉)羌 汁 酒1茶 匙
• (雞 肉)胡 椒 粉 , 麻 油各少?
• (芋 頭)鹽少?
• (芋 頭)糖1/2茶 匙
• (芋 頭)五香 粉1/4茶 匙 生粉2湯匙

做 法 :
1. 雞 脾 肉 加 調 味 料 , 隔 水 蒸 熟 , 待 凍
2. 荔 芋 切 件 蒸 稔 , 取 出 壓 蓉 加 調 味
3. 將 芋 蓉 塗 在 雞 脾 肉 上 , 放 油 內 炸 至 酥 脆 及 金 黃 色 , 取 出 切 件 上 碟。

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紙包雞

紙包雞
材 料 :
• 雞肉120 克 ( 3 兩 )
• 紅 蘿 蔔 40 克 ( 1兩 )
• 筍 肉 40 克 ( 1兩 )
• 韭 黃40 克 ( 1 兩 )
• 冬 菇2只
• 蒜 茸1茶匙
• 威 化 紙 8張
調 味 :
• 水2湯 匙
• 糖1/2茶 匙
• 生抽1茶 匙
• 蠔 油1湯 匙
• 生粉1茶 匙

做 法 :
1. 將 所 有 材 料 切 絲
2. 燒 2 湯 匙 油 , 爆 香 蒜 茸 ,下 雞 絲 炒 至 八 成 熟 , 加 入 其 餘 材 料 及 調 味 料 兜 勻 , 待 凍
3. 用 威 化 紙 包 入 雞 絲 材 料 , 捲 起 , 放 下 猛 火 油 中 炸 至 金 黃 色 , 上 碟

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XO醬牛柳粒

材 料 :
• 牛 柳160 克
• 西 芹160 克
• 紅 椒1 隻
• XO醬1 湯 匙
• 蒜 茸1 茶 匙
調 味 :
• 生抽 1/2 湯匙
• 糖1/2茶 匙
• 胡椒粉1/8茶 匙
• 生粉1茶 匙
• 水1湯匙
• 油1茶 匙
獻 汁:
• 水3湯 匙
• 老抽1/3湯 匙
• 蠔 油1/2湯 匙
• 糖1/3茶 匙
• 生粉1/2茶 匙
• 麻 油 , 胡 椒 粉 少 ?/3茶 匙

做 法 :
1. 將 牛 柳 洗 淨 ,抹 乾 ,切 粒 , 加 調 味 拌 勻
2. 西 芹 及 紅 椒 切 粒
3. 燒 熱 2 湯 匙 油 , 炒 熟 西 芹 , 以1/3 茶 匙 鹽 調 味 , 贊入3湯 匙 水炒透, 盛 起, 濾 去 水 份
4. 牛 柳 泡 油 , 取 出 備 用
5. 燒 1湯 匙 油 , 爆 香 蒜 茸 , X O 醬 及 紅 椒 粒, 將 牛 柳 粒 和 西 芹 回 鑊, 倒 入 獻 汁 燒 滾 後 , 拌 勻

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水果牛柳

菜名: 水果牛柳
菜式分類: "主菜"
製法分類: "炒"
中/外: "中國菜"
省份/國家:
材料: 牛肉.鳳梨.蘋果.蒜頭.青蔥.辣椒
醃料/調味: 米酒.糖.味精.鹽.蠔油.香油
獻汁:
製法: 1./將牛肉.蘋果.鳳梨先過油,在旁備用

2./將蒜.辣椒.青蔥下入鍋中爆香,再將過油後的牛肉下鍋,在
淋上米酒,加點水.糖.味精.鹽.蠔油調味

3./最後再將過好油的蘋果與鳳梨下入鍋中混炒,起鍋前再淋上點
香油即可完成

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金菇肥牛沙爹煲

金菇肥牛沙爹煲
材 料 :
肥牛肉 240克(六兩)
金菇 300克(八兩)
洋蔥 300克(八兩)
紅蘿蔔 一個
羌蓉 1/2茶匙
紅椒圈、蔥粒 少?
刀嘜粟米油 2湯匙
   
醃料:  
生油 1/2茶匙
紹酒 1茶匙
生粉 1茶匙
刀嘜粟米油 1/2湯匙
胡椒粉 少?
   
調味料:  
沙爹醬 1-1/2湯匙
生油 一湯匙
鹽 1/2茶匙
糖 1/4茶匙
水 150毫升
 
 
製 法 :
1. 肥牛肉洗淨,抹乾水,加醃料拌勻。
 
2. 紅蘿蔔洗淨,削去外成,切件。洋蔥撕去外皮,洗淨,切件待用。
3. 金菇切腳洗淨,備用。
4. 燒熱砂鍋,加2湯匙刀嘜粟米油,爆香羌蓉,放入洋蔥炒至香,再加紅蘿蔔,略炒,注入調味料,滾片刻至材料軟身,放入肥牛肉及金菇,待再度滾起時;灑上蔥粒及紅椒圈,即可原鍋盛上桌。

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XO醬炒帶子

材料:
1. 急凍鮮帶子 半斤
2. 鮮露筍   半斤
3. 廚神祕製XO醬 一湯匙
4. 紅辣椒   一隻
5. 薑     數片
6. 蒜蓉    少?
7. 蔥度    少?

芡汁:
1. 蚝油     一茶匙
2. 生粉     半茶匙
3. 麻油、古月粉 各少?
4. 用清水    兩茶匙調均勻。

做法:
1. 帶子浸水去冰,再滴乾水份,用糖鹽各半茶匙、粟粉(玉米粉)一茶匙、麻油古月粉各少鳥M一小時,再加一大湯匙生油輕輕拌均勻。
2. 露筍切掉老的部份,刨去末端粗皮,斜切成吋餘長,浸清水半小時撈起。
3. 紅椒切開去核,斜切成紅椒片,蔥度即是蔥白部份斜切成吋餘長,薑切成細菱角片備用。
4. 先燒一鑊滾水,先焯露筍半分鐘撈起,水再滾就落帶子焯八九成熟撈起,兩者用吸油紙稍為吸乾水份。
5. 鑊中的水倒掉,洗乾淨鑊,再次燒熱,落油一湯匙半,爆香薑、蔥、蒜、紅椒片,再落廚神祕製 XO醬和帶子、露筍,翻炒數下後落芡汁,炒均勻後即可上碟。

心得:
1. 帶子去冰的後好方法就是放在冰箱下層一晚,自然地融雪軟化,再用清水洗乾淨,當然也可以放在水中,不要動它,讓它自然地融雪,再來清洗。
2. 帶子在焯的時間,真的不要焯太熟,不然炒出來的帶子就會縮到很小,也會較乾較實和鮮味都焯掉,不太好吃。
3. 預先準備妳材料,這個菜大誑峇迨斂蟈N可以做好了,但一定要熱吃,帶子涼了,內裡的水份也會流出,和焯太久一樣,乾荅荅不好吃。
4. 帶子也可以一次過醃多一點,用保鮮膠袋分開小包,放冰箱上層急凍冷,要食用就先一天晚上拿到下層自然融雪,不用就清洗哦。

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咖喱炒蟹

咖喱炒蟹
材料: 份量:
肉蟹 12兩
洋蔥(切片) 1/2個
芹菜(切段) 1棵
芫茜 2片
香茅 1/2支(切片)
蒜茸 2茶匙
咖喱粉 2湯匙
生粉 適量

調味: 份量:
椰漿 3/4杯
椰糖/糖 1湯匙
魚露 2湯匙
水 1/4杯
雞粉 1茶匙
做法:
1. 蟹洗淨, 斬件後塗上乾生粉.
2. 燒滾油, 將蟹放入油中, 泡油盛起, 瀝乾油分.
3. 燒油少? 略炒洋蔥及芹菜, 盛起.
4. 再落油炒咖喱紅椒粉放入香茅 ` 蒜茸及少鹵}, 炒勻.
5. 加入蟹及調味料煮滾至汁水收, 加入芫茜, 即可.

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