自 製 滷 水 汁

自 製 滷 水 汁
將 滷 水 汁 材 料 放 入 魚 湯 袋 內 , 用 少 許 水 滾 起 後 , 瀝 乾 ; 再 用 1.5 公 升 開 水 加 入 冰 糖 和 滷 水 汁 材 料 煲 約 30 分 鐘 , 然 後 倒 入 醬 油 和 紹 酒 便 成 滷 水 汁 。

滷 水 拼 盤   自 製 價 : $68

用 咩 料 :
雞 翼 12 隻   鴨 舌 24 件
火 雞 腎 4 個   豆 腐 乾 8 件
鵪 鶉 蛋 8 隻
滷 水 汁 調 味 料 :
冰 糖 100g   醬 油 10 湯 匙
紹 酒 6 湯 匙
滷 水 汁 材 料 :
草 果 2 個   甘 草 8 片
桂 皮 10g   花 椒 5g
丁 香 4g   小 茴 香 10g
香 葉 4 片   陳 皮 1 塊

好 易 做 :

1. 雞 翼 、 火 雞 腎 、 鴨 舌 、 豆 腐 乾 洗 淨 , 與 鵪 鶉 蛋 分 別 烚 至 全 熟 。 雞 翼 用 冰 水 浸 冷 , 排 出 雞 油 , 鵪 鶉 蛋 去 殼 。

2. 材 料 分 別 放 入 滷 水 汁 內 煮 滾 , 熄 火 浸 約 20 分 鐘 入 味 ; 火 雞 腎 、 豆 腐 乾 切 片 , 蛋 開 邊 便 可 上 碟 。

小 貼 士 :
1. 每 次 浸 食 物 可 先 試 味 以 調 校 味 道 , 後 加 入 紹 酒 增 加 香 味 。
2. 滷 水 汁 用 完 後 煮 滾 待 冷 , 用 保 鮮 紙 蓋 好 , 放 入 雪 櫃 可 存 放 1 個 月 ; 冷 卻 後 , 滷 水 汁 表 面 的 油 脂 有 保 護 作 用 , 不 用 撇 走 。
3. 香 葉 可 在 香 料 舖 或 藥 材 舖 買 到 。

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涼 拌 素 菜

用 咩 料 :
牛 蒡 2-3 條   海 藻 12g ( 乾 貨 )
青 瓜 1 條   甘 1 條
指 天 椒   2 隻
調 味 料 :
鹽 半 茶 匙   糖 1 茶 匙
洋 醋 2 湯 匙   麻 油 半 茶 匙
芝 麻 適 量

1. 牛 蒡 洗 淨 去 皮 切 絲 , 放 入 滾 水 內 加 入 2 湯 匙 醋 , 烚 3 分 鐘 瀝 乾 水 份 。

2. 海 藻 用 熱 水 浸 約 10 分 鐘 , 撈 起 , 瀝 乾 , 較 長 的 可 打 結 。

3. 青 瓜 洗 淨 連 皮 切 薄 片 ; 甘 切 幼 絲 ; 指 天 椒 切 小 粒 。

4. 將 所 有 材 料 加 入 調 味 料 拌 勻 即 成 。

小 貼 士 :
1 青 瓜 要 先 用 鹽 醃 出 水 份 。 牛 蒡 用 醋 烚 過 可 令 纖 維 變 軟 。 切 牛 蒡 絲 後 要 用 清 水 浸 , 防 氧 化 變 黑 。
2 洋 醋 與 中 國 米 醋 不 同 , 前 者 以 甘 蔗 製 造 , 所 以 味 道 有 分 別 。

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合 桃 豆 腐

合 桃 豆 腐
材 料 : 合 桃 肉 2 兩 、 豆 腐 1 塊 、 上 湯 2 碗 、 豉 油 、 麻 油 各 少 許 。
製 法 : 合 桃 略 為 乾 炒 , 熟 後 壓 碎 ; 豆 腐 切 粒 , 加 入 上 湯 煮 15 分 鐘 , 加 入 豉 油 後 再 煮 3 分 鐘 , 最 後 落 麻 油 即 成 。

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豉汁蒸排骨 ~ follow蘇

豉汁蒸排骨

材料:

一字排1斤
豆豉1/2包(用水浸,洗淨,用刀背舂爛)
蒜頭6粒(切小粒)
指天椒3隻(切粒)
生抽、老抽、糖、各適量
生粉、麻油及生油

烹調步驟
1先調和生抽、老抽、糖、豆豉、蒜頭,再跟排骨醃一會。
2放入雪櫃醃約30分鐘。
3加入生粉,拌勻。
4最後加入麻油、油、水。
5醃好之一字排放在鍋碟上,放指天椒粒在上,燒一鑊水,水滾時放入排骨,蒸15分鐘,即成。

豉汁蒸排骨好吃與否有兩個重點:
(一)排骨要買得靚,而且一定要選用「一字排」。怎樣選好的「一字排」呢?
很多時「一字排」很難避免的是肉太多,骨太少,所以你可要求豬肉佬幫你切掉太多餘的肉,留作他用,然後每一塊排骨斬成一吋乘一吋大。

(二)醃排骨的先後次序非常/十分/超級重要。
醃肉乃是要先入味及取色,所以醃排骨先要生抽(給鹹味)、老抽(給顏色)、糖(吊味)、蒜頭豆豉(給味道)。等待入味後,便加入生粉(令肉滑)、油(亦是令肉滑)、麻油(香味)及最後加一點水令豉汁不會太杰。這個醃法真是「人劍合一」。高呀!肉醃到入味再用生粉、油包住排骨,令排骨滑及蒸的時候肉汁不會走出來。FOODLOVERS 第 450 期

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雪 梨 玉 竹 煲 螺 頭

2004年03月04日 雪 梨 玉 竹 煲 螺 頭 滋 陰 養 顏 自 煮 價 : $40/4 人 份 量
轉 天 氣 , 皮 膚 特 別 容 易 出 現 敏 感 、 乾 燥 等 情 況 , 用 雪 梨 煲 湯 就 最 好 。
雪 梨 除 了 有 清 熱 功 效 , 最 簡 單 是 加 茅 根 、 馬 蹄 、 甘  煲 糖 水 或 榨 汁 , 清 熱 滋 潤, 有 皮 膚 痕 癢 、 濕 毒 燥 熱 或 大 小 便 不 順 , 皆 宜 飲 用 。 如 果 用 來 煲 湯 , 可 加 玉 竹 、 雪耳 、 螺 頭 等 , 有 滋 陰 養 顏 功 效 。
材料:雪 梨 1 個,南 瓜 半 斤,玉 竹 1 ,雪 耳 1 ,蜜 棗 5 粒 ,螺 頭 半 ,瘦 肉 6 
做法:
1. 雪 耳 浸 約 半 小 時 , 待 發 脹 。
2. 所 有 材 料 洗 淨 , 瘦 肉 飛 水 。
3. 煲 滾 水 , 放 入 材 料 , 先 以 猛 火 煲 半 小 時 , 再 轉 細 火 煲 2 1/2小 時 。
本來打了22小時….. 原來佢打漏了→(1/)
其實蜜棗(細)二、三粒已OK!太多會好甜(變糖水)

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鹹檸薏米湯

功效:去濕,醒胃,助消化,有防癌功效

材料:鹹檸檬2個 生薏米4兩 豬展肉4兩 水8碗

做法:將生薏米,豬肉放進煲內用慢火煲1小時,鹹檸檬去皮榨汁,加入湯內,檸皮則放入湯中浸15分鐘即可.

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坐骨神經痛藥包

補益湯水:坐骨神經痛藥包

 材料 :獨活片四錢、桑寄生五錢、秦艽四錢、防風三錢、細辛錢半、川芎片二錢、當歸片三錢、熟地黃四錢、赤芍藥三錢、桂枝片錢半、茯苓四錢、杜仲三錢、黨參四錢、淮牛膝四錢、桑枝片五錢

 做法:

 1. 準備瓦煲煎藥。

 2. 藥材料洗淨。

 3. 所有材料加清水六碗,慢火煎剩一碗。

 4. 飯後飲服,每周兩次。

功用解說:
 溫補腎陽、活血解痙、營養神經、強健筋骨

主治:
 坐骨神經痛、神經性腰痛、下背痛

材料功效:
 黨參、杜仲、當歸、熟地黃、茯苓:補腎益精、健骨壯筋

獨活片、桑寄生、秦艽、防風、赤芍藥、淮牛膝:活血行氣、營養神經、鎮靜止痛

桑枝片、桂枝片、細辛、川芎片:祛濕消炎、止痛

 資料提供:香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫趙生
http://www.singpao.com/20040303/feature/521479.html

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調理焦慮抑鬱藥包

補益湯水:調理焦慮抑鬱藥包

材料
 麥冬四錢、熟地黃四錢、黨參四錢、遠志錢半、茯神四錢、五味子錢半、桂枝錢半、合歡花二錢、浮小麥五錢、紅棗三粒、生石決明一、?u藤四錢、龍眼肉四錢、酸棗仁四錢

做法
1. 準備瓦煲煎藥。

2. 浮小麥用煲湯袋包好,其他藥材料洗淨。

3. 所有材料加清水四碗半,慢火煎剩一碗。

4. 飯後飲服,每周兩次。

*以上為一位成年人分量。

功用解說
 平補氣血、滋養心志、鎮驚寧神

主治
 焦慮症、抑鬱症

材料功效
熟地黃、黨參、茯神、麥冬、龍眼肉:平補氣血、滋養心神

遠志、五味子、桂枝、合歡花、?u藤、生石決明:鎮驚寧神

浮小麥、紅棗、酸棗仁:紓解精神緊張、調節神經、安定心志

資料提供:香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫趙生
http://www.singpao.com/20040301/feature/520651.html

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蓮藕赤小豆豬展湯,胡椒鹹菜豬肚湯

天氣又濕又翳,老一輩會:「要食辣祛濕!」
洗手不抹乾致濕重
提到「祛濕」,年輕人總是漠不關心,以為是老人家的事。據康中醫藥中心的袁浩泉醫師表示,「濕」即是體內滯留多餘水分,成因分為「內濕」和「外濕」兩種。內濕因飲食不良、酒過多,影響脾胃系統,令多餘水分無法排走。外濕則由於長期接近水氣所致,例如居於山上、海邊或經常從事與水有接觸的工作,此外,洗頭、洗手、沐浴、淋雨後沒有立即抹乾水分,久而久之,也會引致濕氣入體,故此無論哪種年紀都有機會濕重。而體內積存太多水分,會使人渾身痠痛、四肢困倦乏力、頭重、食慾不振,甚至出現全身或局部水腫現象。這種症候一年四季都會發生,可是春季濕度高,令濕重的症狀特別明顯,須想方法祛濕。

熱底人吃辣損脾胃
以往大家會吃辣來除濕氣,原來不是至佳方法。袁醫師表示:「冇錯!辣可以祛濕,不過只體質屬寒底人士採用。中醫的療法認為:『寒者熱之,熱者寒之』,熱底者宜多吃屬性偏寒的食物,如粉葛、蓮藕、薏米、冬瓜、赤小豆等,才不會破壞脾胃功能,脾強胃壯自能化解濕邪。他們在春夏之際吃辣,等如火上加油,不但未能驅走濕氣,反對身體有害。」他又表示,寒底者才適宜吃性溫熱的辛辣食品,如辣椒、胡椒、小茴香、大等,有助祛寒化濕,而蟹、柿、梨、雪糕、凍飲等寒涼之物應盡量遠離。

熱底特徵:脈急、咽乾、咽痛、易生痱滋、乾咳痰黃、大便乾結或腹瀉臭穢、尿少而黃、痔瘡出血等。
有祛濕湯,使乜要吸濕器幫手喎!
袁浩泉醫師認為,飲食不當、天氣潮濕、經常接觸水氣,都容易引致濕氣侵體。若加上脾胃虛弱,多餘水分未能排出,便形成濕邪,使人乏力易倦。

蓮藕赤小豆豬展湯(2至3人分量)以蓮藕、赤小豆煲湯,有清熱祛濕作用
材料:蓮藕1斤、赤小豆2兩、生薏米1兩、陳皮1小片、蜜棗4粒、豬展4兩
做法:材料以清水八至十碗煲兩小時,連渣食。

寒底熱底自己判斷
寒底特徵:脈緩、氣促、手腳冰冷、面色泛黃或白、口淡、動作或反應稍為緩慢、有氣血不足現象如頭暈、眼花、腹脹、水腫等。

胡椒鹹菜豬肚湯(2人分量)此湯有暖胃禦寒、祛風祛濕作用,適合脾胃虛寒、腹脹反胃的寒底人飲用。材料:白胡椒粒5錢、鹹酸菜1兩、生薑(去皮)3片、豬肚1個。
做法:材料以清水八碗煲兩小時,連渣食。

Orisun.com(HK)

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鹹鴨蛋製作法

鹹鴨蛋製作法

材料:鴨蛋, 鹽水, 容器

作法:
蛋類洗淨、晾乾。
高溫水溶解食鹽至超飽和,然後冷卻備用。
蛋類鋪放於容器內,把冷鹽水充填至淹蛋為止。
置放二週~即可食用。

注意事項:
溶解食鹽是將食鹽陸續摻入高溫水內,用竹筷攪拌到溶解為止,到某一程度就不再溶解,此時將鹽水換容器待冷卻,未溶之食鹽不應留存,以免濃度回降。
冷鹽水淹浸鴨蛋,因為有浮力作用,必須設法淹滿(比瓶口稍小之茶杯壓淹或以稻穀混合泡浸)。
以咖啡罐做容量,約五~七粒為最佳,並以每週一罐,成熟後食用較不倉促而從容。
鴨蛋與雞蛋之差別在於蛋白部分,鴨蛋較為彈性;但蛋白部分都是一樣,需要「出油」才算成功。

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